（本文作者／賴宇凡）
（摘自／身體平衡，就有好情緒！／如果出版）
任何體內的組織都是活的，活的東西，少不了吃喝拉撒，神經也不例外。神經的吃和拉是由兩個系統支持的，那就是腦脊液（cerebrospinal fluid）和血液，這兩個循環同時輸送養分，再把廢物帶走。
手搖杯飲料會針對不同的茶飲，添加不一樣的「糖」讓茶飲更好喝。常加入的糖，分果糖和蔗糖兩種。以果糖而言，雖然熱量比較低，但是果糖甜度比蔗糖甜1.73倍，攝取糖過量除可能引發蛀牙外，還會增加血中三酸甘油脂，甚至累積成脂肪肝，更可能成為三高（高血脂、高血壓、高血糖）高危險群。專家更擔心攝取太多各類糖，除了肥胖，還會引發過敏反應。
董氏基金會營養組主任許惠玉表示，各種糖類中除了蔗糖中的黑糖還含有礦物質等之外，其餘幾乎都只有甜味及熱量。尤其是常用作加工食品調味用的玉米糖漿、轉化糖漿，根本都是純熱量，毫無營養價值。
不管是學生或上班族群，有越來越多人飽受「宿便」之苦，連新上檔的國片竟也深受其害，不得不說～網友的想像力實在豐富！「大腹便便」不但影響美觀，長期下來，還可能對健康造成極大危害，如何清除惱人的宿便，坊間偏方百百款，但是哪一種方法對人體不會有副作用？又該怎麼判斷是否為宿便？有道是「一日不排便，勝抽三包煙」，想擺脫宿便問題，又不想賠上健康，精選摘文將告訴你許多有關腸道保健的專業知識！
吃酵素真的可以排毒？
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