炎炎夏日的到來讓很多減肥者忍不住想吃一些「冰涼」、「解渴」的食物，然而大多冰涼解渴的食物都離不開糖，「To eat or Not to eat~ is a Question!」~>_<，感謝科技的發達，代糖的發明，讓我們有吃不胖的糖可以使用。到底什麼是代糖？該如何選擇？如何使用呢？本篇文章將教大家如何享受甜蜜無負擔^_^
目前分類：春夏減重 (5)
- Jul 15 Wed 2009 00:25
夏日減肥須知~善用代糖，享受甜蜜無負擔
- Jul 07 Tue 2009 21:43
夏天食慾減 卻猛灌甜飲 難怪「瘦」不了
- Mar 16 Mon 2009 23:36
春季瘦身六要六不要
隨著春天的到來，如何在夏季之前減肥成功，成了許多人最關心的問題。為了讓大家能夠在美食之餘仍然保持輕盈窈窕的身段，這裡介紹一些小秘訣。
要減脂肪，不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的，1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體形。
要減脂肪，不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的，1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體形。
- Mar 13 Fri 2009 00:10
酸、冰品少來 減重正當食
2009/03/02 【聯合報／記者彭芸芳／新竹報導】
春天是萬物生長的季節，陽氣初生，氣候溫和，是人體生長發育的好時機，中醫理論認為，這是小朋友最容易長高、青春期少年少女最佳的轉骨機會，也是成人最好的減重季節。
- Mar 12 Thu 2009 21:59
新春後減重：代餐
代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格控制食量和熱量。平常成年人一餐約攝取600~900大卡的熱量，若以代餐來取代正餐，一般代餐的設計多將熱量控制在150-200大卡，如此熱量攝取就會低於平日的攝取量，來達到減重的目的。
合格的代餐，應該可以提供高品質的蛋白質、足夠的醣類、維生素與礦物質，以維持身體正常機能，可以長期使用。可選用經行政院衛生署審核的代餐，來減重較令人安心；因為市售代餐的廠商良莠不齊，更不乏不良產品摻加有害成份（如木麻黃素等引起神經興奮的物質），因此選購前應注意代餐的成份，並在專業人士的指導下選購較有保障。
寶貝成長紀錄 (3)