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【聯合晚報╱記者林進修／台北報導】

異位性皮膚炎或過敏性鼻炎，容易影響孩子睡眠品質。醫師建議家長經常換洗床單被套，降低過敏原。 聯合報系資料照

季節交替，又到了過敏性疾病肆虐的高峰，醫療院所小兒科門診因鼻子癢、眼睛癢、鼻塞及鼻水流不停而就診的小病號，最近多出2、3成以上，且高達6成有睡不好的問題，影響日常生活作息及學業表現。

過敏性鼻炎、異位性皮膚炎及過敏性氣喘是主要的過敏疾病，都市兒童盛行率特別高。林口長庚醫院兒童過敏氣喘中心主任葉國偉觀察發現，入秋以來，過敏病童比夏天多出2、3成，既咳又喘，有時半夜咳到睡不著。

台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，有些家長認為過敏只是小毛病，忍一忍，季節過去或是孩子長大一點就會好；其實過敏疾病如果放任不管，發炎會逐漸加劇，症狀也越來越難控制，也會影響孩子生活及睡眠品質。

他引用國外研究指出，異位性皮膚炎的孩童47～60%睡不好，皮膚搔癢發作時，睡不好的比率更上升到86%。德國去年發表大型研究，追蹤1578位嬰幼兒時期被診斷罹患異位性皮膚炎孩子到10歲時，比同齡兒童容易有過動和注意力不集中的傾向；此外，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡眠不好的孩子，10歲出現情緒問題的機率是同齡孩子的2.63倍，出現品性疾患的機率是同齡孩子的3.03倍。

仁愛院區最近和台大醫院合作研究則顯示，60.9%異位性皮膚炎病童有睡不好的問題，需要較長時間入睡，入睡後醒來的時間較長，睡眠品質也較差。除了異位性皮膚炎，因氣喘夜咳或是過敏性鼻炎導致鼻塞等症狀，也常讓他們晚上睡不好。

對於睡眠問題嚴重的過敏兒，張詠森醫師強調應及早向小兒過敏科醫師求診，施以抗組織胺藥物治療。而日常在居家生活保健上，建議可以從5個方向著手，若能將過敏症狀控制得宜，睡眠品質也會跟著改善。

1.避免睡眠環境中的過敏原

經常換洗床單被套、避免小朋友和絨毛娃娃同睡、房間每天都要保持乾淨整潔等。另外，若住家鄰近大馬路邊，因落塵容易經由窗戶等孔縫入侵，可以在室內放置空氣清淨機，對防塵蟎和灰塵有不錯的效果。

2.固定生活作息

家長應該把持原則，督促孩子在固定的時間上床休息。若長時間作息不正常，會造成免疫力下降，過敏症狀跟著加重。

3.避免咖啡因飲品

含有咖啡因的飲料，容易刺激孩童的腦神經系統，讓失眠的症狀加劇。且並非只有咖啡才含咖啡因，醫師提醒，像是孩童愛喝的奶茶、可樂、紅茶等含糖飲料，同樣含有咖啡因，最好的方法，就是以喝水取代喝飲料。

4.保持良好睡眠環境

在孩子睡覺前，盡量不要使用電腦、電玩等聲光效果過於強烈的3C產品；睡覺時，房間內最好保持幽暗，避免光源，對入睡品質也有相當大的幫助。

5.定時擦藥、保濕

異位性皮膚炎的患者要避免皮膚過於乾燥，建議適當使用中性溫和的肥皂或洗潔劑，以免造成皮膚上的脂肪流失，並且在皮膚尚未完全擦乾時，可使用保濕乳液。若能改善肌膚癢的問題，自然就能增進睡眠品質。

張詠森醫師提醒，有時候孩子不太會表達，因此家長應多加注意他們的睡眠狀況，及早發現做治療，並從日常生活保健著手，可幫助孩子們夜夜好眠。