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日前媒體報導有中醫師提出「用吹風機減肥」妙招，已在各大網路減重討論區裡，獲得廣大的迴響，到底利用的原理為何？適不適用所有人？又能否運用其他方法達到同樣的減重效果？台北市聯合醫院中醫醫療部內婦兒科醫師李彩鳳表示，這種方法的原理，是利用吹風機的熱氣，對身體的穴位進行溫熱的刺激，促進腸胃正常消化代謝，達到減重的目的。不過，吹風機的熱氣雖能對腹部較大範圍產生溫熱的效果，但李彩鳳中醫師強調，這個方法只適合肌肉鬆軟、怕冷、易腹瀉及食欲不振等的虛胖類型患者，若體質屬於肌肉結實型的肥胖患者，少有顯著效果。


脾肝腎‧掌管體內代謝
在中醫的觀點裡，肥胖的原因通常都是以「痰濕」為主要病理機轉，李彩鳳中醫師說，痰濕的形成又與脾肝腎三者密切相關。
‧ 脾
脾主運化，可說是氣血生化的源頭，能消化並吸收食物中的養分，將其運送代謝到全身，如果喪失功能，就會讓身體的消化及代謝功能減退，讓痰濕脂肪瘀積，導致肥胖的產生。
‧ 腎
腎是人體的先天之本，主要功用在於調節體內的水分代謝，如果腎氣不足，再加上飲食過量，愛吃精緻美味的超級美食，就會加重脾腎功能的失調，使得體內濕氣聚集、脂肪堆積，甚至氣血瘀阻。
‧ 肝
肝為疏通代謝的器官，能調整體內的氣血，使氣的升降出入運動正常，讓組織器官功能達到平衡的運作。如果有肝功能上的病變，就會使得氣滯水停，造成水腫現象。
李彩鳳中醫師說，中醫講究中庸之道，如果沒有依照體內失衡的現象，即使使用好的減重方式，也只是一時的效果，況且，每個人的體質情況都有差異，在臨床門診中，一般都會建議同時採行飲食控制與運動，以增加減重效果。


常見的針灸減重法
針灸，是傳統療法中最受中醫青睞的利器之一，在中醫的觀點裡，針灸同時也是最健康、安全的瘦身方式。李彩鳳中醫師表示，利用針灸減重，方法除了常見的針刺、熱灸、電針、耳穴刺激（以耳豆或耳針刺激耳穴部位）外，也有所謂的穴位埋針與埋線等方法，不過，這兩種方法較須留意感染與清潔問題，尤其是現下最熱門的中醫埋線療法，目前在醫學上對所埋入的羊腸線是否對人體組織有負面反應仍有爭議，因此，她建議仍須等待醫學證明後再進行相關手術較為安心。
至於常見的針灸減重法雖有其安全健康的優點，又符合能量身打造的治療方式，尤其能調節神經內分泌系統，使身體的代謝吸收、腸胃功能趨向正常，以改善脹氣、便秘或腹瀉等困擾，李彩鳳中醫師說，針灸對中廣型，尤其是腹部鬆軟的肥胖類型特別有效。
不過，針灸會有一定程度的疼痛與酸麻感，也有可能會造成局部皮下瘀青的現象，且須密集治療，並配合飲食控制與養成固定的運動習慣，李彩鳳中醫師指出，以針灸減重的療程來看，大多需要持續進行，一般以1週3次，連續12次才能見到效果。
她強調，用吹風機熱灸穴道不見得是最好的瘦身方式，雖然以溫熱法刺激穴道及經絡是針灸的一種方法，但針灸講究氣的運行，所以用細針刺激穴位，使經絡中的氣運行順暢，才能有效達到調整內臟功能，也因此，必須強調「針感」，也就是必須有酸、麻、腫、痛的感覺，療效才會出現。
加上此法並不是所有人及情況都適用，如果身體處於發炎現象，例如感冒、發燒、過敏性疾病等，或者身體處於較為燥熱的現象時（如口乾舌燥、便秘、煩躁等），就不適合用熱灸的方法進行瘦身。


簡易熱灸瘦身法
畢竟吹風機不是隨處可得，又無法帶著出門，李彩鳳中醫師提供1個簡易的熱灸法，就是利用同樣也會發熱的辣椒膏當做媒介，但她強調，使用時一定要先做皮膚測試，若遇有過敏現象，就要停用；而且，如果有感冒與燥熱現象的人，就不建議使用辣椒膏，可改用穴道按摩的方式。
‧使用工具：尺寸2×2公分的辣椒膏數片。
‧使用方法：貼在腹部、下肢的穴位上（如圖），1次敷貼不超過6～8小時，兩天使用1次。
‧注意事項：孕婦、燥熱體質、神經衰弱等情況須斟酌使用。


好用簡易穴道按摩法
除了使用熱灸的原理進行減重外，李彩鳳中醫師提供簡易的居家穴道按摩法供參考，她提醒，空腹、過度飽食、過度疲勞等情況，穴道按摩需格外小心，以免出現頭暈、噁心、冒冷汗等不適狀況。

穴位：水分穴
位置：肚臍正上方約2指幅位置。
功效：促進水分代謝，可消除身體水腫現象。
方法：每天3次，每次3～5分鐘，可稍微用力推按。

穴位：豐隆穴
位置：腳踝與膝蓋中間位置，脛骨緣向外二指幅位置。
功效：可以解決脂肪及水分代謝、女性內分泌問題。
方法：每天3次，每次3～5分鐘，可稍微用力推按。

穴位：太沖穴
位置：腳背大拇指、食指關節後方凹陷中點。
功效：肝經運行的穴道，可排除失眠現象，調和荷爾蒙失調造成的問題。
方法：每天3次，每次3～5分鐘，可稍微用力推按。

穴位：五柱穴
位置：肚臍與劍突中間為中脘穴，約3指幅距離，上、下、左、右各取一點。
功效：特別適合中廣身材，可調整腸胃功能，促進腸胃代謝與蠕動。
方法：每天3次，每次3～5分鐘，可稍微用力推按。

穴位：關元穴
位置：肚臍下方約4指幅位置。
功效：促進代謝與循環，有提振體內陽氣的功效。
方法：每天3次，每次3～5分鐘，可稍微用力推按。



~原文刊載於2008年5月號《bobo小天才雜誌》