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優活健康網 – 2012年11月1日優活健康網記者談雍雍

腳真的是很奧妙，像是人體器官的縮影一樣，但是又是最容易被大家忽略的，足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區；身體的疾病可以通過足部觀察出來。

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

受到不良生活和飲食習慣的影響，國人肥胖比率增加，而根據衛生署國民健康局資料顯示，腹部肥胖的民眾未來5年發生高血糖的風險比一般人高4.5倍，另外近7成體重過重的糖尿病患者中，僅有3成進行減重。為遠離糖尿病的潛在威脅，國健局呼籲肥胖者多做運動，節制飲食，積極控制血糖。

10/25號晚上麻辣天后宮，林葉亭在說的就是這個啦！平泰秀
http://www.youtube.com/watch?v=54dhYCLIbz4&feature=youtu.be

不管是學生或上班族群，有越來越多人飽受「宿便」之苦，連新上檔的國片竟也深受其害，不得不說～網友的想像力實在豐富！「大腹便便」不但影響美觀，長期下來，還可能對健康造成極大危害，如何清除惱人的宿便，坊間偏方百百款，但是哪一種方法對人體不會有副作用？又該怎麼判斷是否為宿便？有道是「一日不排便，勝抽三包煙」，想擺脫宿便問題，又不想賠上健康，精選摘文將告訴你許多有關腸道保健的專業知識！

吃酵素真的可以排毒？

在孩子成長發展的過程中，許多父母都很關心「寶寶爬行」的課題。「爬」似乎是多數寶寶由坐而站必經的階段，而「讓寶寶多爬，有助其智力提升」的觀念，也曾在幾年前被大加倡導；然而實際上卻也有為數不少的寶寶不經過爬的階段，便直接站立、學走。

到底寶寶不爬是正常現象嗎？是否寶寶不經過爬的階段，智力發展就比肯爬的孩子略遜一籌？如果父母引導寶寶多爬，真能刺激腦部發展，提升智力？

有些年輕的母親總想早日給嬰兒添加牛奶、奶糕之類的代乳品，並聲稱母乳不足。實際上真正母乳不足者不到2%，絕大多數是由於母親對母乳餵養信心不足、餵養方法不當、餵奶次數太少或每次餵奶時間太短所致。為了使母乳充足，應做好以下幾點：

1.乳頭的準備。乳頭的形狀可以分為正常、扁平和內陷三種。乳頭扁平和內陷時，會影響嬰兒吸吮。由於嬰兒不能充分吸吮，會反過來影響母乳的分泌。凡乳頭扁平和內陷的孕婦，在懷孕期間就應作伸展練習，方法是先在乳頭兩側各放一手指，由乳頭兩側向外拉，再用兩手的手指分別放在乳頭上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內陷。

作者： /撰文/林欣怡 | 今周刊 – 2012年9月28日

蔬食者愈來愈多，前副總統呂秀蓮也是其中之一，她表示，吃蔬食後，身體愈來愈健康，體重也減輕了四公斤。不過，醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。

文章出自：媽咪寶貝 9月號 NO.147

採訪撰文／林嬪嬙